Protocolo de recomposición · ciclo cerrado
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Sesenta días con tres variables cerradas: farmacología a hora fija, sueño anclado y tensión mecánica en posición estirada. Todo lo demás es ruido.
Ciclo sin iniciar
Fija el día cero. A partir de ahí el contador avanza solo y todo el registro queda anclado a esa fecha.
Tres moléculas con tres trabajos que no se solapan: una protege el tejido mamario sin tocar el estradiol, otra reabre el eje para que el testículo produzca, y la tercera amplifica el pulso de GH justo cuando llega el sueño profundo.
60 mg
Escudo Mamario & Bloqueador ER
Ocupa el receptor de estrógenos en el tejido mamario y bloquea la señal proliferativa sin tocar la aromatasa: el estradiol circulante se mantiene intacto y con él la libido, el perfil lipídico y la densidad ósea. Actúa como antagonista en mama y como agonista parcial en hueso. Biodisponibilidad baja (~2 %) por glucuronidación de primer paso, compensada por una vida media larga que sostiene la ocupación del receptor con una sola toma diaria.
Marcadores a vigilar
Últimos 14 días
Biaxol
12.5 mg
Motor Testosterona Endógena
Antagoniza el receptor de estrógenos a nivel hipotalámico, de modo que el cerebro deja de leer el feedback negativo del estradiol y sube la frecuencia de pulsos de GnRH. El resultado es más LH y FSH, y con ellas producción testicular propia de testosterona: el testículo trabaja, no se sustituye. Es el isómero limpio del clomifeno, sin el zuclomifeno de vida media de semanas que arrastra los efectos visuales y el ánimo plano.
Marcadores a vigilar
Últimos 14 días
Biaxol
10 mg
Rescate IGF-1 & Anclaje de Sueño
Mimetiza la grelina sobre el receptor GHS-R1a y amplifica la amplitud del pulso natural de hormona de crecimiento sin aplanar el eje: el pulso sigue siendo pulsátil. Tomado antes de dormir, hace coincidir ese pico con el sueño de ondas lentas, que es cuando la GH se libera de forma fisiológica. El efecto acumulado se mide en IGF-1, no en la báscula de la primera semana.
Marcadores a vigilar
Últimos 14 días
El ciclo no se ordena por dosis, se ordena por hora. Cada toma cuelga de una señal biológica concreta: la subida de cortisol al despertar y la primera fase de sueño profundo.
Raloxifeno 60 mg y Enclomifeno 12.5 mg en la misma toma. El enclomifeno abre el eje HPG mientras la señal de LH todavía tiene todo el día por delante; el raloxifeno ocupa el receptor mamario y su vida media de ~28 h cubre hasta la toma siguiente. Hora fija: la ocupación del receptor se sostiene con constancia, no con dosis.
Ibutamoren 10 mg de 20 a 30 min antes de dormir. El objetivo es que la amplificación del pulso de GH caiga sobre las primeras fases de sueño de ondas lentas, que es cuando el eje libera de forma fisiológica. Más tarde de las 00:00 la toma se paga con letargo a la mañana siguiente.
La respuesta de cortisol al despertar es la señal maestra del día. Se respeta con hora fija, no con alarmas repetidas.
Luz directa a los ojos dentro de la primera hora. Ancla el reloj y adelanta la liberación de melatonina de esa misma noche, que es lo que hace útil la toma de las 23:30.
Con una vida media de ~5 h, un café a las 17:00 deja media dosis activa a medianoche. El sueño profundo es donde trabaja el MK-677: no se negocia.
Temperatura corporal en máximo y fuerza en pico. Sesión de 60-75 min: excéntricas de 3 s, RIR 1-2, carga en posición estirada.
Una hora de descenso antes de la toma nocturna. Sin este tramo, el MK-677 amplifica un pulso de GH que llega a un sueño fragmentado.
7.5-8 h objetivo. Es la única ventana del día en la que el ciclo construye algo: el resto es logística.
La farmacología solo abre la ventana. El estímulo lo pone la sesión, y la sesión se rige por tres reglas que no cambian en 60 días.
Carga en posición estirada
El estímulo vive en el estiramiento, no en la contracción.
La tensión mecánica sobre el músculo alargado produce más crecimiento por serie que el mismo trabajo en acortamiento. La elección del ejercicio pesa más que la intensidad: se prioriza el que mantiene resistencia en el punto de máximo estiramiento y se lleva el recorrido completo hasta ahí, sin rebote.
Tempo 3 · 1 · X · 0
Tres segundos bajando. Uno de pausa. Explosivo al subir.
La fase excéntrica es donde se acumula el daño mecánico que dispara la señal de síntesis proteica. Bajar en tres segundos elimina la inercia, obliga a la fibra a frenar la carga en toda la amplitud y convierte una serie de 10 repeticiones en 50 s de tensión real en lugar de 20.
Repeticiones en reserva
Se para a una o dos del fallo. El fallo cuesta más de lo que rinde.
Llevar cada serie al fallo absoluto añade fatiga sistémica y alarga la recuperación sin añadir estímulo proporcional. Parando en RIR 1-2 se sostiene el volumen semanal, que es la variable que realmente correlaciona con el crecimiento. La última serie de cada ejercicio es la única que puede bajar a RIR 0.
———— · Pectoral · Deltoides · Tríceps
Enfoque
Estiramiento cargado en pectoral y porción larga del tríceps
Duración
68 min
Ejercicios
5
Cargando registro local…
Rango objetivo 12-20 series semanales por grupo. Por debajo no hay estímulo suficiente; por encima, la recuperación deja de llegar.
Cuatro números al día. Sin ellos, a los 60 días no hay forma de saber si el ciclo funcionó o si solo lo pareció.
Sueño · media 7 d
——h
Objetivo 7.5-8 h. Es la ventana donde trabaja el MK-677.
Peso · variación
——kg
Las dos primeras semanas suben por agua, no por tejido.
Tomas de hoy
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Día del ciclo
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Sin ciclo iniciado